Ini Lima Minuman Bikin Tubuh Dehidrasi Ketika Cuaca Panas

- Selasa, 17 Mei 2022 | 07:52 WIB
Minum minuman es teh dapat membuat tubuh dehidrasi saat  cuaca panas (Hallosultra/Dok.Istimewa)
Minum minuman es teh dapat membuat tubuh dehidrasi saat cuaca panas (Hallosultra/Dok.Istimewa)

HALLO SULTRA - Untuk menjaga agar tubuh tetap segar di tengah cuaca panas, adalah minum minuman segar.

Namun meski terasa menyegarkan, minuman tersebut ternyata bisa membuat tubuh dehidrasi karena kombinasi kafein dan gula. Seperti dikutip dari laman PMJ News.com, berikut minuman terburuk yang bisa membuat tubuh dehidrasi.

1. Alkohol
Minuman beralkohol seperti bir, wine, dan lainnya digolongkan sebagai beberapa minuman yang paling bisa membuat dehidrasi. Ahli diet Natalie Clair menyebut alkohol bersifat diuretic yang menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan dari darah jauh lebih cepat daripada cairan lain. Itulah mengapa alkohol mengganggu mekanisme yang mengatur air dalam tubuh.

Baca Juga: 279,45 Ton Pupuk Subsidi Disita, 21 Orang Ditetapkan Jadi Tersangka

"Secara umum, segelas minuman beralkohol akan membuat tubuh Anda mengeluarkan 120 mililiter urin tambahan selain urin normal Anda. Misalnya, ketika Anda minum 200 mililiter air, tubuh Anda akan mengeluarkan 200 mililiter urin. Namun, ketika Anda mengonsumsi 200 mililiter bir, tubuh Anda akan mengeluarkan 320 mililiter urin,” jelas Clair.

2. Soda
Ketika cuaca panas, minuman soda dingin memang terasa menggoda. Sayangnya, minuman bersoda hanya akan membuat Anda merasa lebih haus dari biasanya.

Menurut Clair, soda bisa meningkatkan kadar gula darah. Ketika gula darah atau glukosa darah naik, tubuh akan mengambil air dari sel-sel kita dalam upaya untuk mengembalikan kadar glukosa darah normal. Ketika sel-sel kehilangan air, otak mendapat sinyal bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak air, menyebabkan rasa haus yang meningkat.

Baca Juga: Ikatan Alumni SMAN 4 Kendari Bakal Gelar Reuni Akbar

“Gula meningkatkan kebutuhan air tubuh untuk metabolisme gula. Meskipun minuman ini mungkin terasa menyegarkan, ingatlah bahwa soda dapat menyebabkan dehidrasi,” jelas Clair.

3. Jus
Selain soda, gula dalam jus juga bisa menyebabkan efek dehidrasi pada tubuh. Tak hanya itu, menurut ahli diet Mariam Eid, jus berbahan dasar buah pun bisa membuat dehidrasi.

Halaman:

Editor: Rustam Hallo Sultra

Sumber: PMJ News

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Pola Tidur Sehat Bisa Kurangi Resiko Kardiovaskular

Senin, 5 September 2022 | 09:19 WIB

Senggama Terputus Hanya 78 Persen Cegah Kehamilan

Sabtu, 13 Agustus 2022 | 08:05 WIB

Waspada Gangguan Mata Pada Usia 40 Tahun

Minggu, 7 Agustus 2022 | 15:23 WIB

Daun Jambu Biji Dapat Hilangkan Rasa Sakit Gigi

Jumat, 5 Agustus 2022 | 15:42 WIB

Ahli Penata Rambut Ungkap Bahaya Mencabut Uban

Minggu, 31 Juli 2022 | 16:09 WIB

Ini Empat Kemuliaan Bulan Muharram

Sabtu, 30 Juli 2022 | 09:31 WIB

Lima Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Ginjal

Kamis, 7 Juli 2022 | 13:54 WIB

Lima Bahaya Main Handphone Menjelang Tidur

Sabtu, 2 Juli 2022 | 10:09 WIB

Desain Unik Hotel Kubah 9 Bernuansa Eropa

Minggu, 5 Juni 2022 | 12:51 WIB

Lima Tips Mencegah Tubuh Tidak Lemas Saat Puasa

Minggu, 24 April 2022 | 14:59 WIB

Terpopuler

X